Beruf/Studium und Familie: Männer, entspannt euch! – Zeit für sich nehmen und Pausen gestalten

Die Arbeit stresst, in der Familie warten Kinder oder Pflegeaufgaben und nebenbei werden der Haushalt und vielleicht noch ein Ehrenamt geschmissen...

Wie gelingt es mir da den Akku wieder aufzuladen? Welche Tätigkeiten bereiten im Alltag Freude? Wie kann ich mir ohne schlechtes Gewissen Freiräume dafür schaffen. Und wie können Pausen erholsamer gestaltet werden?

Der Online-Vortrag am Internationalen Männergesundheitstag bietet Impulse und Austausch über naive Entspannungsmethoden und hilfreiche Handlungsstrategien.

Zielgruppe:

• beschäftigte und studierende Männer an der LUH mit Kind/ern oder Pflegeaufgaben

Themen:

• Naiv entspannen: Dos & Don'ts
• Prozess- vs. ergebnisorientiertes Vorgehen
• Pausen effektiver und kontrastreich gestalten
• Sich (gegenseitig) Freiräume geben