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Stressbewältigung

Stressbewältigung gilt als eine der Säulen der Prävention, um die Entstehung von riskantem Konsum und Abhängigkeit zu verhindern.

Die Frage, wie Stressbewältigung am besten funktioniert, korrespondiert mit allen Herausforderungen des heutigen Gesundheitsmanagements und der Prävention:
    Was erhält Menschen gesund?

Hier erhalten Sie Informationen und Hinweise zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung, mit dem Ziel mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Sie finden hier Einrichtungen, die für die Beschäftigten der Leibniz Universität Hannover Angebote bereit stellen, die Sie dabei unterstützen, sich selbst weiter zu entwickeln, Ihre Gesundheit zu fördern, zu erhalten und Probleme zu lösen.

Kurzfristige Stressbewältigung

Um die zunehmende Arbeitsverdichtung auszugleichen, gibt es viele kurzfristig anwendbare Methoden um Belastungsspitzen abzufedern. Hier eine Auswahl kurzfristiger Stressbewältigungsstrategien:

Langfristige Stressbewältigung

Um langfristig Stress abzubauen, bietet es sich an, mehrere Strategien zu verfolgen.

Hilfreich sind zum Beispiel Entspannungsmethoden, die in Trainings und Kursen vermittelt werden.

An der Leibniz Universität Hannover können Sie während der Arbeitszeit im Rahmen der Weiterbildung für das Personal beispielsweise Progressive Muskelentspannung erlernen. Sie finden diese Angebote im Weiterbildungsprogramm unter der Rubrik „Gesundheitsförderung“.

Der Hochschulsport bietet Ihnen Kurse in Qi Gong, Tai Chi und Yoga.

Hier einige Methoden, die sich seit langem bewährt haben und daher meist von den Krankenkassen gefördert werden:

Viele Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kosten für diese Kurse und sie vergeben darüber hinaus Gratifikationen im Rahmen ihrer Bonussysteme. Auf den Websites der Krankenkassen finden Sie auch Filme und Anleitungen zum Herunterladen.

Bei Problemen und Konflikten können Sie sich innerhalb (und außerhalb) der Leibniz Universität durch Beratung, Coaching, Konfliktmoderation oder Mediation helfen lassen.

Einrichtungen der Leibniz Universität im Bereich Gesundheit und Prävention

Diese Einrichtungen der Leibniz Universität Hannover im Gesundheitsmanagement stellen Angebote bereit, durch die Sie sich bewegen, informieren und unterstützen lassen können.