Kleine Schritte, große Wirkung – Selbst- und Zeitmanagement für Hochschullehrende

Hochschullehrende jonglieren zwischen Lehre, Forschung, Studierendenbetreuung und Gremienarbeit – oft unter hohem Zeitdruck und mit dem Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. Dieser Workshop vermittelt Ihnen praxisnahe Strategien, um Ihren Alltag nachhaltig zu entlasten.

Anstelle großer Theorien stehen Mikro-Habits im Vordergrund: kleine, sofort anwendbare Routinen, die auch in einem vollen Terminkalender Platz finden. Finden Sie mit bewährten Methoden wie der Eisenhower-Matrix, der ALPEN-Methode und dem Pareto-Prinzip Klarheit über Ihre Prioritäten. Lernen Sie, mit typischen Herausforderungen des Hochschulalltags umzugehen: vom Umgang mit der E-Mail-Flut über den Prüfungsstress bis hin zur eleganten Abgrenzung bei spontanen Anfragen.

Im Fokus stehen auch psychologische Aspekte wie Prokrastination, Über-Perfektionismus und das Imposter-Syndrom. Erkennen und verändern Sie hinderliche Glaubenssätze, damit Sie motiviert und energiegeladen durch den „Marathon Hochschule“ gehen können. Entwickeln Sie Ihren persönlichen Aktionsplan und üben Sie, „Nein“ zu sagen – auch zu sich selbst.

Themenschwerpunkte:

• Klarheit über eigene Aufgabenfelder und Prioritäten gewinnen
• Praktische Tools für E-Mail-Management, Semesterplanung und Abgrenzung
• Strategien gegen Prokrastination und Über-Perfektionismus
• „Nein light“ – auch zu sich selbst
• Energie und Motivation im „Marathon Hochschule“ erhalten
• Entwicklung eines persönlichen Aktionsplans

Lehrende, die neu in der Lehre sind und alle, die ihr Selbst- und Zeitmanagement verbessern möchten