Stress lass nach: Strategien zur Stressbewältigung

Kennen Sie das? Es wächst Ihnen alles über den Kopf, der Alltag steckt voller Herausforderungen, die Sie meistern müssen und an Pausen oder Auszeiten ist gar nicht erst zu denken. Hinzu kommt der tägliche Mikrostress. All dies sind Herausforderungen, die auf unser Wohlbefinden merklich Einfluss nehmen.

Dieser praxisorientierte Workshop dient dazu, sich zunächst der eigenen Stressoren, Denkmuster und Gefühle in Stress-Situationen bewusster zu werden. Daraus resultierend werden individuelle Strategien entwickelt, die zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit führen. Die Teilnehmenden erfahren Hintergründe zum Thema Stressmanagement und Resilienz (Widerstandsfähigkeit) und lernen einfache und wirkungsvolle Strategien und Übungen kennen, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können.

Der Workshop schafft einen sicheren Rahmen für Austausch und neue Impulse. Er inspiriert und motiviert dazu, die besprochenen Inhalte individuell für sich ins (Berufs-) Leben zu integrieren. Dabei wechseln sich kurze Impulsvorträge ab mit Reflexion und Vertiefung in Gruppen- und Einzelarbeit sowie mit der Anleitung von praktischen Übungen für den Alltag.

Themenschwerpunkte:

• Grundlagen des Stressmanagements
• Eigene Denkmuster und Gefühle wahrnehmen
• Eigene Stressoren identifizieren und den Stresskreislauf durchbrechen
• Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung 
• Impulse zur Stärkung der Resilienz (Widerstandsfähigkeit)
• Transfer in den Alltag (beruflich und privat)

Beschäftigte, die sich Strategien zur Stressbewältigung für den Arbeitsalltag aneignen möchten